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CLASSI WEEK 40
Lunedì METCON 4 set 8 deadlift @100/70kg 15 push ups 12 step ups @15/10kg plate Rest 1:00 Between Sets Martedì METCON AMRAP 12’ 6 devil press @22,5/15kg 12 Chest to Bar 24 AbMat Sit-Up Mercoledì METCON 4 rounds 200m run 15 box jump @60/50cm 15 thruster @40/30kg...CLASSI WEEK 39
Lunedì METCON 5 set 12 front squat 50/40kg 15 push ups 6 pull ups strict Rest 1:00 Between Sets Martedì CLOSED Mercoledì METCON AMRAP 16’ 40/32 Cal Fan Bike 24 Box Jump @60/50cm 16 Single Arm Devil’s Press @ 1×22.5/1x15kg 8 Wall Walk Giovedì METCON 4...Protetto: Nick
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