Protetto: Seduta A)
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Protetto: NICK
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CLASSI WEEK 34
Lunedì METCON 4 rounds 500m row 25 American Swing 15 pull ups Martedì METCON AMRAP 12 16 Alternating Dumbbell Snatch @22.5/15kg 50 Double Under 4 Wall Walk Mercoledì METCON Amrap 14’ 20 wallball 20 box jump 60/50cm 20/15 cal bike Giovedì METCON For Time: 15 Clean...Protetto: Nick
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Protetto: Lorenzo
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CLASSI WEEK 33
Lunedì METCON 4 Sets of EMOM 3… Minute 1: Max db snatch Minute 2: Max Cal Row Minute 3: Single Dumbbell Box Step-Up Rest 2:00 Between Sets. Martedì METCON 3 rounds 500m row 12 power clean 20 sit ups Mercoledì METCON AMRAP 12′ 400m...