2pull 2push 2squat

STIMOLI®️

Protocollo Dinamico

Finite le 6 settimane di lavoro sulle tenute isometriche ( STIMOLI®️ ) puoi iniziare con alcuni temi dinamici su tre pattern di movimento essenziali: trazioni spinte e accosciate.

Per 20’ 

massimo numero di rounds composto solo da esecuzioni corrette degli esercizi così presentati senza soluzione di continuità 

Round 

Pull 1)

2 reps

Pull 2)

2 reps

Push 1)

2 reps

Push 2)

2 reps

Squat 1)

2 reps dx 

2 reps sx

Squat 2)

2 reps dx

2 reps sx

Mesociclo di 4 settimane 

Max 2 sessioni a settimana 

Ogni settimana prova a migliore il tuo Score