STIMOLI®️
Protocollo Dinamico
Finite le 6 settimane di lavoro sulle tenute isometriche ( STIMOLI®️ ) puoi iniziare con alcuni temi dinamici su tre pattern di movimento essenziali: trazioni spinte e accosciate.
Per 20’
massimo numero di rounds composto solo da esecuzioni corrette degli esercizi così presentati senza soluzione di continuità
Round
Pull 1)
Pull 2)
2 reps
Push 1)
Push 2)
2 reps
Squat 1)
2 reps dx
2 reps sx
Squat 2)
2 reps dx
2 reps sx
Mesociclo di 4 settimane
Max 2 sessioni a settimana
Ogni settimana prova a migliore il tuo Score
