Protocollo dall’analitico al globale
È sempre interessante un approccio che partendo dal particolare sia in grado di arrivare al generale. Ricordando che i vari elementi di un protocollo, se scelti con criterio, attraverso la loro natura fluida rimangono sempre parte dell’unità organica, con cui non solo non entrano in contrasto, ma sono necessari l’uno all’altro. Soltanto questa pari necessità costituisce la via del tutto.
Prima trovo un contesto e poi sviluppo ciò di cui ho bisogno per lavorare su di esso.
Caso studio
From quad to free movement
A1) MIOFASCIALE
1’ dx 1sx
A2) STRETCH
2’ dx 2’ sx
Lavora in superset,finito il minuto di miofasciale sulla gamba dx passa subito allo stretch della stessa gamba solo allora ripeti il superset per la gamba sx
B) STOP & STRETCH
10 reps dx 10 reps sx
2 set
Tieni la gamba in stretch per 5” per ogni ripetizione
C) SHAKE
3’ dx 3’ sx
D) TONE
2’ dx 2’ sx
E) MOVEMENT
Trova il contesto in cui applicare tutto ciò che hai fatto in precedenza per la tua pratica
Ti ho regalato un metodo e non solo un protocollo. Spero possa esserti utile
Biz Re
