Per anni nelle pratiche di movimento abbinate all’azione fisica mi sono arrovellato sulla semplice domanda:”Quale puo’ essere il miglior punto di partenza, per accessebilità,praticità,comprensione e possibilità di essere praticato in autonomia?”
Ho iniziato a cercare alcuni elementi di sintesi che come un frattale nel loro piccolo già rappresentano il tutto. Ogni scala inizia con un piolo e anche se l’idea di base e presupposto non abbia un grande fondamento, l’idea di rispondere alla domanda.” cos’è meglio?” è di grande valore e decisamente non scontata.
Da un mix di letteratura ( poca disponibile), ricerca scientifica ( forse ancor meno della letteratura) e materiale empirico ( forse troppo) provato su me stesso e poi sui miei allievi, sono arrivato ad elaborare e assemblare il concetto di MOVEMENT TRINITY (MT). Questa è la rispsta da cui parte il protocollo STIMOLI®️.
MT è veramente un punto d’entrata potente , soprattutto per chi ha perso la capacità naturale di muoversi , oppure ha specializzato talmente le sue performance da aver perso alcuni attributi per strada.
Entrando nello specifico le tre macroaree su cui parto nell’approccio al movimento sono :
Mondo del Hanging :
riguarda l’appendersi , rimanendo in sospensione, prima con le braccia,in un secondo momento con altre parti del del corpo. Il rimanere appeso nella sua semplicità elimina molte complessità dovute al mancato uso di alcune nostre capacità di base, lavora sotto traccia su importanti pattern di mobilità scapolo omerale , permette un lavoro su molte linee di lavoro , e si apre a modelli di gioco infinito.
Mondo dello squatting :
riguarda l’accovacciarsi sulle nostre gambe , rimanendo compressi, su due gambe , su una gamba , con i talloni a terra o alzati, fermi o in andature,in una varietà di figure che permettono la riorganizzazione del flusso sanguineo all’interno del corpo. Lavora sotto traccia su importanti pattern di mobilità tibiotarsica, coxofemorale e delle ginocchia .Forse questo è uno degli aspetti dove il mondo occidentale nella sua evoluzione ha perso maggiori punti, la bella notizia è che tutto è recuperabile e migliorabile con la pratica.
Mondo delle spinal Wave :
Muovere la colonna vertebrale è il punto più forte dei 3 perché è correlato ad importanti aspetti del nostro sistema nervoso centrale( camera dei bottoni) e soprattutto è facile vedere limitazione importanti anche in atleti d’élite o allievi con un ottimo livello di fitness. Dei tre elementi della trinità è forse quello più insostituibile anche per chi si espone quotidianamente a pratiche di allenamento.
Ho scelto il concetto di trinità perché è qualcosa di presente da sempre nella storia dell’uomo
Trinità egizia: Iside Osiride Orus
Trinità capitolina : Giove Giunone minerva
Trinità induista ovvero la Trimurti: Sarasvati, Lakshmi e Parvati
Trinità babilonese: Marduk, Ishtar e Nabu
Trinità cristiana Padre ,Figlio e Spirito Santo.
Seguendo questo filo rosso lo schema in foto spiega come ognuno di questi elementi sia legato indissolubilmente al concetto centrale di movimento pur essendo un elemento con caratteristiche del tutto uniche rispetto agli altri due. Non identificabile negli altri , ma solo nel contenitore centrale Movement
Quindi tre ipostasi individuali, cioè tre sussistenze, che hanno e vivono in un’unica essenza o sostanza comune.
Questa è il punto di entrata su cui lavoriamo con tutti dai principianti fino agli atleti più esperti qui a Stimoli®️. La potenza della pratica incentrata su questa Trinità combinando gli elementi in semplici sessioni apre la possibilità di connettere il proprio corpo all’acquisizione di elementi infinitamente più complessi senza dover ricorrere a protocolli ninja
Biz Re
La mancanza di senso non paralizzi l’azione
